للقضاء على الكرش.. مشروبات مهمة فى رمضان

للقضاء على الكرش.. مشروبات مهمة فى رمضان

يعد شهر رمضان من أفضل الشهور التى تساعد الفرد على فقدان الوزن، ولكن تتسبب الأطعمة الدسمة والحلويات فى الفترة بين وجبتى الإفطار والسحور مع قلة النشاط البدنى، فى تراكم الدهون بالجسم وخصوصا فى منطقة البطن.

وهناك قائمة بها أبرز المشروبات التى ستاعد فى حرق دهون البطن، وفقًا لموقع “Health” منها:

-الماء:

يلعب دورا مهما فى إنقاص الوزن وحرق دهون البطن، لتمكنه من كبح الشهية وتنقية الدم من الأملاح والسموم والمعادن الضارة عن طريق العرق والبول، كما يقلل من فرص الإصابة بالجفاف.

-عصير الليمون:

يساعد فى حرق الدهون المتراكمة بالجسم، نظرا لمحتواه العالى من فيتامين سى الذى يساهم فى تقوية المناعة وتعزيز صحة البشرة.

-الشاى الأخضر:

يتميز الشاى الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة الكاتشين، التى أكدت بعض الدراسات مدى قدرتها على إنقاص الوزن، حيث تساعد على حرق من 75 إلى 100 سعرة حرارية.

-عصير البطيخ:

البطيخ من الفواكه الصيفية المناسبة لأصحاب الدايت، لأن بها نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى رفع معدل حرق الدهون.

-الزنجبيل:

يحافظ الزنجبيل على توازن مستويات الكورتيزول والكوليسترول بالجسم، ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى وضبط نسبة السكر بالدم، وجميعها عوامل تساهم فى إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.

-القهوة:

من المشروبات الفعالة فى إنقاص الوزن، لأن بها نسبة عالية من مادة الكافيين التى تعمل على حرق معدل دهون الجسم.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *